{"id":263480,"date":"2022-06-22T14:05:10","date_gmt":"2022-06-22T17:05:10","guid":{"rendered":"https:\/\/passosdacrianca.org.br\/?p=263480"},"modified":"2022-06-22T14:05:10","modified_gmt":"2022-06-22T17:05:10","slug":"como-a-pratica-do-yoga-melhora-a-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/site.passosdacrianca.org.br\/blog\/como-a-pratica-do-yoga-melhora-a-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"Como a pr\u00e1tica do yoga melhora a qualidade de vida"},"content":{"rendered":"

Em 2014, a Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas (ONU<\/a>) definiu o dia <\/span>21 de junho<\/b> como Dia Internacional do Yoga<\/a>. O principal objetivo da data \u00e9 disseminar o conhecimento desta pr\u00e1tica milenar ao redor do globo, assim como seus benef\u00edcios. Dessa forma, mais pessoas podem aderir \u00e0s pr\u00e1ticas de <\/span>relaxamento <\/b>e <\/span>medita\u00e7\u00e3o <\/b>que essa t\u00e9cnica oferece. Por isso, se voc\u00ea n\u00e3o conhece nada ou quase nada sobre o yoga, esse \u00e9 o texto para voc\u00ea!<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 e como surgiu<\/strong><\/h2>\n

Segundo o site Gilistore<\/a>, o termo vem do s\u00e2nscrito \u201cyuj\u201d e significa \u201c<\/span>unir<\/b>\u201d ou \u201c<\/span>integrar<\/b>\u201d. Estima-se que sua origem ocorreu na \u00cdndia, por volta de 3.500 a 1.500 a.C. Adeptos do hindu\u00edsmo, no entanto, acreditam que o yoga foi criado pelo pr\u00f3prio deus Shiva, divindade da cria\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia. <\/span>Como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 diz, o objetivo do yoga \u00e9 realizar a uni\u00e3o entre corpo, mente e esp\u00edrito, trazendo <\/span>equil\u00edbrio<\/b>. Somente assim, o n\u00edvel mais elevado da exist\u00eancia poderia ser atingido.<\/span><\/p>\n

Quais s\u00e3o os princ\u00edpios do yoga?<\/strong><\/h2>\n

Segundo o site Sa\u00fade e Bem-Estar<\/a>, conta com <\/span>oito filosofias<\/b> que ajudam a clarear a mente e livrar-se da confus\u00e3o, que \u00e9 obst\u00e1culo para o equil\u00edbrio. S\u00e3o elas:<\/span><\/p>\n

\"Quais
Fonte: Acervo Passos da Crian\u00e7a<\/figcaption><\/figure>\n

Yama<\/strong>: auto-controle;
\nNiyama<\/strong>: auto-regula\u00e7\u00e3o;
\nAsana<\/strong>: pr\u00e1tica f\u00edsica;
\nPranayama<\/strong>: controle da respira\u00e7\u00e3o;
\nPratyahara<\/strong>: absor\u00e7\u00e3o dos sentido e abstra\u00e7\u00e3o dos fatores externos;
\nDharana<\/strong>: concentra\u00e7\u00e3o;
\nDhyana<\/strong>: medita\u00e7\u00e3o;
\nSamadhi<\/strong>: auto-realiza\u00e7\u00e3o, estado elevado de consci\u00eancia.<\/p>\n

Yoga como ferramenta de melhora na qualidade de vida<\/b><\/h2>\n

O yoga \u00e9 utilizado na Passos da Crian\u00e7a com o prop\u00f3sito de gerar bem-estar<\/strong>, tanto f\u00edsico quanto mental. Cristina Midori Hiramine, yougaterapeuta da Passos, \u00e9 a respons\u00e1vel por possibilitar esses momentos de relaxamento<\/strong> e medita\u00e7\u00e3o<\/strong>. Educandos, colaboradores e comunidade externa \u2013 principalmente, idosos e gestantes que moram na Vila Torres \u2013 s\u00e3o os principais beneficiados.<\/span><\/p>\n

Atualmente, a turma de educandos que participam das oficinas de yoga conta com alunos entre 8 e 12 anos. Atrav\u00e9s da pr\u00e1tica dessa arte, os alunos conseguem entrar em contato com seu corpo e sentimentos<\/strong>, aprendendo a lidar com emo\u00e7\u00f5es e desenvolvendo seu senso de valores<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\"Yoga
Fonte: Acervo Passos da Crian\u00e7a<\/figcaption><\/figure>\n

As atividades ainda aliviam a ansiedade<\/strong> e o estresse, reduz a agressividade e restabelece a comunica\u00e7\u00e3o<\/strong> das crian\u00e7as com os outros e consigo mesma. Os resultados s\u00e3o positivos e atrav\u00e9s da yoga as crian\u00e7as apresentam maior desenvoltura e perda da timidez, fazendo com que sejam reintroduzidas em um ambiente mais prop\u00edcio a brincadeiras e risos, descontra\u00eddo e alegre.<\/span><\/p>\n

Para a terceira idade os benef\u00edcios do yoga tamb\u00e9m s\u00e3o v\u00e1rios, segundo site Tua Sa\u00fade! A pr\u00e1tica fortalece os m\u00fasculos, <\/span>alivia dores<\/b> e melhora a flexibilidade e equil\u00edbrio. Al\u00e9m disso, o controle da respira\u00e7\u00e3o e batimentos auxilia na <\/span>preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiorrespirat\u00f3rias<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

O yoga tamb\u00e9m \u00e9 super indicado para gestantes. O aumento da <\/span>flexibilidade <\/b>e o alongamento das articula\u00e7\u00f5es tornam as mudan\u00e7as corporais que ocorrem durante a gesta\u00e7\u00e3o menos dolorosas. Os <\/span>movimentos respirat\u00f3rios<\/b> diminuem a sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar presente nos est\u00e1gios finais da gesta\u00e7\u00e3o e o relaxamento <\/span>diminui a ansiedade<\/b>.<\/span><\/p>\n

\"Yoga
Fonte: Acervo Passos da Crian\u00e7a<\/figcaption><\/figure>\n

Para Midori, as oficinas de yoga com as gestantes possuem um objetivo definido: \u201cConseguimos possibilitar para elas uma pausa para respirar. \u00c9 um momento \u00fanico de <\/span>autocuidado <\/b>com as <\/span>mulheres desta Vila<\/b>, que tanto se doam e trabalham por todos\u201d. Al\u00e9m disso, o yoga tamb\u00e9m auxilia no fortalecimento de v\u00ednculos. Por isso, a Passos promoveu, em comemora\u00e7\u00e3o ao <\/span>Dia das M\u00e3es<\/b><\/a>, a pr\u00e1tica de yoga entre m\u00e3es e filhos.<\/span><\/p>\n

As oficinas de yoga da Passos da Crian\u00e7a acontecem \u00e0s quintas-feiras. Neles, s\u00e3o realizadas pr\u00e1ticas de <\/span>fortalecimento<\/b>, <\/span>alongamento <\/b>e <\/span>relaxamento <\/b>corporal, seguidos de conversas e uma pausa para o ch\u00e1.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Em 2014, a Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas (ONU) definiu o dia 21 de junho como Dia Internacional do Yoga. O principal objetivo da data \u00e9 disseminar o conhecimento desta pr\u00e1tica milenar ao redor do globo, assim como seus benef\u00edcios. Dessa forma, mais pessoas podem aderir \u00e0s pr\u00e1ticas de relaxamento e medita\u00e7\u00e3o que essa t\u00e9cnica oferece.… Continuar lendo Como a pr\u00e1tica do yoga melhora a qualidade de vida<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":263483,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[13],"class_list":["post-263480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-pt","tag-yoga","entry"],"gutenberg_blocks":[{"blockName":null,"attrs":[],"innerBlocks":[],"innerHTML":"Em 2014, a Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas (ONU<\/a>) definiu o dia <\/span>21 de junho<\/b> como Dia Internacional do Yoga<\/a>. O principal objetivo da data \u00e9 disseminar o conhecimento desta pr\u00e1tica milenar ao redor do globo, assim como seus benef\u00edcios. Dessa forma, mais pessoas podem aderir \u00e0s pr\u00e1ticas de <\/span>relaxamento <\/b>e <\/span>medita\u00e7\u00e3o <\/b>que essa t\u00e9cnica oferece. Por isso, se voc\u00ea n\u00e3o conhece nada ou quase nada sobre o yoga, esse \u00e9 o texto para voc\u00ea!<\/span>\n

O que \u00e9 e como surgiu<\/strong><\/h2>\nSegundo o site Gilistore<\/a>, o termo vem do s\u00e2nscrito \u201cyuj\u201d e significa \u201c<\/span>unir<\/b>\u201d ou \u201c<\/span>integrar<\/b>\u201d. Estima-se que sua origem ocorreu na \u00cdndia, por volta de 3.500 a 1.500 a.C. Adeptos do hindu\u00edsmo, no entanto, acreditam que o yoga foi criado pelo pr\u00f3prio deus Shiva, divindade da cria\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia. <\/span>Como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 diz, o objetivo do yoga \u00e9 realizar a uni\u00e3o entre corpo, mente e esp\u00edrito, trazendo <\/span>equil\u00edbrio<\/b>. Somente assim, o n\u00edvel mais elevado da exist\u00eancia poderia ser atingido.<\/span>\n

Quais s\u00e3o os princ\u00edpios do yoga?<\/strong><\/h2>\nSegundo o site Sa\u00fade e Bem-Estar<\/a>, conta com <\/span>oito filosofias<\/b> que ajudam a clarear a mente e livrar-se da confus\u00e3o, que \u00e9 obst\u00e1culo para o equil\u00edbrio. S\u00e3o elas:<\/span>\n\n[caption id=\"attachment_263491\" align=\"aligncenter\" width=\"500\"]\"Quais Fonte: Acervo Passos da Crian\u00e7a[\/caption]\n\nYama<\/strong>: auto-controle;\nNiyama<\/strong>: auto-regula\u00e7\u00e3o;\nAsana<\/strong>: pr\u00e1tica f\u00edsica;\nPranayama<\/strong>: controle da respira\u00e7\u00e3o;\nPratyahara<\/strong>: absor\u00e7\u00e3o dos sentido e abstra\u00e7\u00e3o dos fatores externos;\nDharana<\/strong>: concentra\u00e7\u00e3o;\nDhyana<\/strong>: medita\u00e7\u00e3o;\nSamadhi<\/strong>: auto-realiza\u00e7\u00e3o, estado elevado de consci\u00eancia.\n

Yoga como ferramenta de melhora na qualidade de vida<\/b><\/h2>\nO yoga \u00e9 utilizado na Passos da Crian\u00e7a com o prop\u00f3sito de gerar bem-estar<\/strong>, tanto f\u00edsico quanto mental. Cristina Midori Hiramine, yougaterapeuta da Passos, \u00e9 a respons\u00e1vel por possibilitar esses momentos de relaxamento<\/strong> e medita\u00e7\u00e3o<\/strong>. Educandos, colaboradores e comunidade externa \u2013 principalmente, idosos e gestantes que moram na Vila Torres \u2013 s\u00e3o os principais beneficiados.<\/span>\n\nAtualmente, a turma de educandos que participam das oficinas de yoga conta com alunos entre 8 e 12 anos. Atrav\u00e9s da pr\u00e1tica dessa arte, os alunos conseguem entrar em contato com seu corpo e sentimentos<\/strong>, aprendendo a lidar com emo\u00e7\u00f5es e desenvolvendo seu senso de valores<\/strong>.<\/span>\n\n[caption id=\"attachment_263493\" align=\"aligncenter\" width=\"500\"]\"Yoga Fonte: Acervo Passos da Crian\u00e7a[\/caption]\n\nAs atividades ainda aliviam a ansiedade<\/strong> e o estresse, reduz a agressividade e restabelece a comunica\u00e7\u00e3o<\/strong> das crian\u00e7as com os outros e consigo mesma. Os resultados s\u00e3o positivos e atrav\u00e9s da yoga as crian\u00e7as apresentam maior desenvoltura e perda da timidez, fazendo com que sejam reintroduzidas em um ambiente mais prop\u00edcio a brincadeiras e risos, descontra\u00eddo e alegre.<\/span>\n\nPara a terceira idade os benef\u00edcios do yoga tamb\u00e9m s\u00e3o v\u00e1rios, segundo site Tua Sa\u00fade! A pr\u00e1tica fortalece os m\u00fasculos, <\/span>alivia dores<\/b> e melhora a flexibilidade e equil\u00edbrio. Al\u00e9m disso, o controle da respira\u00e7\u00e3o e batimentos auxilia na <\/span>preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiorrespirat\u00f3rias<\/b>.\u00a0<\/span>\n\nO yoga tamb\u00e9m \u00e9 super indicado para gestantes. O aumento da <\/span>flexibilidade <\/b>e o alongamento das articula\u00e7\u00f5es tornam as mudan\u00e7as corporais que ocorrem durante a gesta\u00e7\u00e3o menos dolorosas. Os <\/span>movimentos respirat\u00f3rios<\/b> diminuem a sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar presente nos est\u00e1gios finais da gesta\u00e7\u00e3o e o relaxamento <\/span>diminui a ansiedade<\/b>.<\/span>\n\n[caption id=\"attachment_263494\" align=\"aligncenter\" width=\"500\"]\"Yoga Fonte: Acervo Passos da Crian\u00e7a[\/caption]\n\nPara Midori, as oficinas de yoga com as gestantes possuem um objetivo definido: \u201cConseguimos possibilitar para elas uma pausa para respirar. \u00c9 um momento \u00fanico de <\/span>autocuidado <\/b>com as <\/span>mulheres desta Vila<\/b>, que tanto se doam e trabalham por todos\u201d. Al\u00e9m disso, o yoga tamb\u00e9m auxilia no fortalecimento de v\u00ednculos. Por isso, a Passos promoveu, em comemora\u00e7\u00e3o ao <\/span>Dia das M\u00e3es<\/b><\/a>, a pr\u00e1tica de yoga entre m\u00e3es e filhos.<\/span>\n\nAs oficinas de yoga da Passos da Crian\u00e7a acontecem \u00e0s quintas-feiras. Neles, s\u00e3o realizadas pr\u00e1ticas de <\/span>fortalecimento<\/b>, <\/span>alongamento <\/b>e <\/span>relaxamento <\/b>corporal, seguidos de conversas e uma pausa para o ch\u00e1.\u00a0<\/span>","innerContent":["Em 2014, a Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas (ONU<\/a>) definiu o dia <\/span>21 de junho<\/b> como Dia Internacional do Yoga<\/a>. O principal objetivo da data \u00e9 disseminar o conhecimento desta pr\u00e1tica milenar ao redor do globo, assim como seus benef\u00edcios. Dessa forma, mais pessoas podem aderir \u00e0s pr\u00e1ticas de <\/span>relaxamento <\/b>e <\/span>medita\u00e7\u00e3o <\/b>que essa t\u00e9cnica oferece. Por isso, se voc\u00ea n\u00e3o conhece nada ou quase nada sobre o yoga, esse \u00e9 o texto para voc\u00ea!<\/span>\n

O que \u00e9 e como surgiu<\/strong><\/h2>\nSegundo o site Gilistore<\/a>, o termo vem do s\u00e2nscrito \u201cyuj\u201d e significa \u201c<\/span>unir<\/b>\u201d ou \u201c<\/span>integrar<\/b>\u201d. Estima-se que sua origem ocorreu na \u00cdndia, por volta de 3.500 a 1.500 a.C. Adeptos do hindu\u00edsmo, no entanto, acreditam que o yoga foi criado pelo pr\u00f3prio deus Shiva, divindade da cria\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia. <\/span>Como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 diz, o objetivo do yoga \u00e9 realizar a uni\u00e3o entre corpo, mente e esp\u00edrito, trazendo <\/span>equil\u00edbrio<\/b>. Somente assim, o n\u00edvel mais elevado da exist\u00eancia poderia ser atingido.<\/span>\n

Quais s\u00e3o os princ\u00edpios do yoga?<\/strong><\/h2>\nSegundo o site Sa\u00fade e Bem-Estar<\/a>, conta com <\/span>oito filosofias<\/b> que ajudam a clarear a mente e livrar-se da confus\u00e3o, que \u00e9 obst\u00e1culo para o equil\u00edbrio. S\u00e3o elas:<\/span>\n\n[caption id=\"attachment_263491\" align=\"aligncenter\" width=\"500\"]\"Quais Fonte: Acervo Passos da Crian\u00e7a[\/caption]\n\nYama<\/strong>: auto-controle;\nNiyama<\/strong>: auto-regula\u00e7\u00e3o;\nAsana<\/strong>: pr\u00e1tica f\u00edsica;\nPranayama<\/strong>: controle da respira\u00e7\u00e3o;\nPratyahara<\/strong>: absor\u00e7\u00e3o dos sentido e abstra\u00e7\u00e3o dos fatores externos;\nDharana<\/strong>: concentra\u00e7\u00e3o;\nDhyana<\/strong>: medita\u00e7\u00e3o;\nSamadhi<\/strong>: auto-realiza\u00e7\u00e3o, estado elevado de consci\u00eancia.\n

Yoga como ferramenta de melhora na qualidade de vida<\/b><\/h2>\nO yoga \u00e9 utilizado na Passos da Crian\u00e7a com o prop\u00f3sito de gerar bem-estar<\/strong>, tanto f\u00edsico quanto mental. Cristina Midori Hiramine, yougaterapeuta da Passos, \u00e9 a respons\u00e1vel por possibilitar esses momentos de relaxamento<\/strong> e medita\u00e7\u00e3o<\/strong>. Educandos, colaboradores e comunidade externa \u2013 principalmente, idosos e gestantes que moram na Vila Torres \u2013 s\u00e3o os principais beneficiados.<\/span>\n\nAtualmente, a turma de educandos que participam das oficinas de yoga conta com alunos entre 8 e 12 anos. Atrav\u00e9s da pr\u00e1tica dessa arte, os alunos conseguem entrar em contato com seu corpo e sentimentos<\/strong>, aprendendo a lidar com emo\u00e7\u00f5es e desenvolvendo seu senso de valores<\/strong>.<\/span>\n\n[caption id=\"attachment_263493\" align=\"aligncenter\" width=\"500\"]\"Yoga Fonte: Acervo Passos da Crian\u00e7a[\/caption]\n\nAs atividades ainda aliviam a ansiedade<\/strong> e o estresse, reduz a agressividade e restabelece a comunica\u00e7\u00e3o<\/strong> das crian\u00e7as com os outros e consigo mesma. Os resultados s\u00e3o positivos e atrav\u00e9s da yoga as crian\u00e7as apresentam maior desenvoltura e perda da timidez, fazendo com que sejam reintroduzidas em um ambiente mais prop\u00edcio a brincadeiras e risos, descontra\u00eddo e alegre.<\/span>\n\nPara a terceira idade os benef\u00edcios do yoga tamb\u00e9m s\u00e3o v\u00e1rios, segundo site Tua Sa\u00fade! A pr\u00e1tica fortalece os m\u00fasculos, <\/span>alivia dores<\/b> e melhora a flexibilidade e equil\u00edbrio. Al\u00e9m disso, o controle da respira\u00e7\u00e3o e batimentos auxilia na <\/span>preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiorrespirat\u00f3rias<\/b>.\u00a0<\/span>\n\nO yoga tamb\u00e9m \u00e9 super indicado para gestantes. O aumento da <\/span>flexibilidade <\/b>e o alongamento das articula\u00e7\u00f5es tornam as mudan\u00e7as corporais que ocorrem durante a gesta\u00e7\u00e3o menos dolorosas. Os <\/span>movimentos respirat\u00f3rios<\/b> diminuem a sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar presente nos est\u00e1gios finais da gesta\u00e7\u00e3o e o relaxamento <\/span>diminui a ansiedade<\/b>.<\/span>\n\n[caption id=\"attachment_263494\" align=\"aligncenter\" width=\"500\"]\"Yoga Fonte: Acervo Passos da Crian\u00e7a[\/caption]\n\nPara Midori, as oficinas de yoga com as gestantes possuem um objetivo definido: \u201cConseguimos possibilitar para elas uma pausa para respirar. \u00c9 um momento \u00fanico de <\/span>autocuidado <\/b>com as <\/span>mulheres desta Vila<\/b>, que tanto se doam e trabalham por todos\u201d. Al\u00e9m disso, o yoga tamb\u00e9m auxilia no fortalecimento de v\u00ednculos. Por isso, a Passos promoveu, em comemora\u00e7\u00e3o ao <\/span>Dia das M\u00e3es<\/b><\/a>, a pr\u00e1tica de yoga entre m\u00e3es e filhos.<\/span>\n\nAs oficinas de yoga da Passos da Crian\u00e7a acontecem \u00e0s quintas-feiras. Neles, s\u00e3o realizadas pr\u00e1ticas de <\/span>fortalecimento<\/b>, <\/span>alongamento <\/b>e <\/span>relaxamento <\/b>corporal, seguidos de conversas e uma pausa para o ch\u00e1.\u00a0<\/span>"]}],"yoast_head":"\nComo a pr\u00e1tica do yoga melhora a qualidade de vida - Passos da Crian\u00e7a: E ai, vamos transformar?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dia 21 de junho \u00e9 Dia Internacional do Yoga! Por isso, a Passos trouxe esse texto para te ajudar a conhecer essa t\u00e9cnica incr\u00edvel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como a pr\u00e1tica do yoga melhora a qualidade de vida - Passos da Crian\u00e7a: E ai, vamos transformar?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dia 21 de junho \u00e9 Dia Internacional do Yoga! 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